用最熟悉的语言，好好说出心里的话。
我是张乐诗博士，一位在香港长大、现于伦敦执业的临床心理学家（英国 HCPC 注册）。我以普通话、粤语及英语，为身在英国的你提供心理咨询与心理评估。你可以用母语安心表达，不必再费力翻译自己。无论你是刚来留学，还是已在这里工作生活，都不必独自撑着。会谈可以在 Wimpole Street 诊所进行，也可以选择线上。
其实，不必等到「撑不下去」，才值得找人谈谈。
很多人以为，要严重到「撑不下去」，才有资格寻求专业帮助。其实不必如此。如果你持续感到焦虑或情绪低落、长期失眠、提不起劲，或是被某段关系、某个决定、某种说不清的情绪反复困扰，而这些已经开始影响你的生活，那就值得找一位心理专业人员谈谈。
你不需要先有一个诊断，也不需要把问题想清楚才来。你或许会担心，自己是不是「想太多」、「小题大做」。其实，你所经历的，往往是长期承受与坚持之后，很自然的反应。这不代表你有问题，也不代表你不够坚强。
越来越多人习惯在网上、甚至向 AI 倾诉心事，因为即时、方便、又没有压力。这些都有它的用处。但当情绪越来越沉重，或你希望真正了解自己时，你需要的，或许是一位受过系统训练的专业人员，陪你一起慢慢理清，究竟发生了什么。
以下哪一种，更像现在的你？
大部分人来找我，都是带着一个放在心里已有一段时间的念头或感受。
在香港长大，在伦敦执业。
我在香港长大，因为求学来到伦敦，此后一直在英国生活。所以「留学生」这个身份，我自己也真切经历过。在两种语言、两种文化之间生活，塑造了我的工作方式：我怎样倾听，怎样同时理解不止一种视角，也让我保持开放，不会假设自己已经完全懂得你的世界。
我在伦敦大学学院（UCL）先后完成心理学学士、认知与决策科学硕士，以及临床心理学博士。完成博士训练后，我于 2015 年正式注册为临床心理学家。此后，我的职业生涯一直在英国 NHS 度过。我曾在住院、社区及研究等不同部门工作，服务对象包括面对复杂心理困扰、癌症及长期疾病、神经系统疾病，以及神经多样性的人群。
我曾担任 Macmillan 专科临床心理学家，陪伴癌症病人及家属走过治疗以至生命尽头的阶段。那段经历教会我什么是慈悲，也让我更清楚，人生中最重要的是什么。
目前，我是一位资深临床心理学家（Principal Clinical Psychologist），在伦敦市中心带领一个 NHS 成人自闭症评估与心理支持服务。2022 年，我与导师 Dr Jason Crabtree 共同创立 Marylebone Autism Psychology Practice（MAPP），提供神经多样性友善的自闭评估。
在此之外，我在 Wimpole Street 诊所及线上接待少量私人来访者，可以用普通话、粤语或英语进行。我刻意让私人执业保持小规模，确保每一位来访者都能得到我完整的关注。
支持各种各样的经历。
来找我的人，带着各式各样的经历。其中比较常见的包括：
以人为本，因你而异。
我的工作方式以人为本，重视你的优势与韧性，并且因你而异：你的需要、你的处境，以及你希望从这段咨询中得到什么。这里没有一套固定的公式。
我们会从你的故事开始。通过细致的对话，我们一起理解你正在经历的事，它可能从何而来，又是什么让它一直持续。这份共同的理解，会指引我们接下来的方向。
我会带来扎实的临床知识与多年的治疗经验；而你，始终是自己生命的专家。我的角色，是陪你消化难过的经历与情绪，发展新的理解，并在需要时，与你分享实用的心理学知识与方法。
无论你正在受苦、勉力支撑，还是希望成长，我都以同样的用心与你同行。我们会少花一点时间去寻找标签，多花一点时间去理解，什么才真正对你有帮助。
整合多种循证方法，量身而行。
我受训于多种循证为本的心理治疗模式，并以整合的方式运用。我不会用同一套方法对待每一个人，而是以人为本、从你的优势出发，根据你的需要灵活调整。
认知行为疗法
理解思想、情绪与行为之间的联系，松动那些不再有用的固有模式。灵活运用，而非死板的公式。
接纳承诺疗法
与困难的想法和感受建立更有弹性的关系，并朝着你真正看重的事，迈出有意义的一步。
慈悲聚焦疗法
缓解严苛的自我批评与羞愧，发展一种对自己更温柔、更稳定的态度。
叙事疗法
在你与问题之间腾出一点空间，让问题不再定义你的全部，并重新连接那些被它遮盖的价值与优势。
焦点解决取向
从你已经拥有的优势与资源出发，朝着清晰而有意义的目标前进。
系统取向
把目光放远一点，看见那些塑造你感受的关系、角色与处境，并在其中寻找可以改变的地方。
「心理医生」，其实不止一种。
在网上搜索时，你可能会看到一大堆名称：临床心理学家、精神科医生、心理咨询师……看得人头都大。下面帮你简单分清楚。
临床心理学家
完成临床心理学博士训练，通过心理评估与谈话治疗，帮助你理解与处理情绪、想法和行为上的困扰。不开药。在英国是受法律保护的注册职业。
这是我的专业精神科医生
医学院毕业的医生，可做医学诊断并开具药物。情况较严重、或需要药物治疗时，由精神科医生跟进。
心理咨询师
提供支持性的谈话与咨询，适合较轻度的情绪困扰。所受的专业训练与临床心理学家不同。
大家常把上述专业统称为「心理医生」。在国内，心理咨询行业尚无统一的国家级注册制度，从业者水平参差，因此了解一位专业人员的受训背景格外重要。在英国，「临床心理学家」是受法律保护的专业名衔，必须在英国健康与护理专业委员会（Health and Care Professions Council，简称 HCPC）注册才可使用。HCPC 是法定监管机构，负责核实从业者的资历、训练与操守，并设有公开名册供查询。我的注册编号是 PYL32865，你可以随时在 HCPC 官网核实。
认真对待每一种不同。
我有相当一部分工作，是与神经多样（neurodivergent）人士同行。这份经验，塑造了我的工作方式：以理解，而非「矫正」，去看待差异。
对某些人来说，神经多样早已是自己的一部分；对另一些人，它是在理解焦虑、倦怠、关系或身份的过程中，逐渐浮现的线索。有需要时，我们可以一起思考，你的大脑是怎样运作的，什么帮助你走到今天，什么又渐渐变得吃力。
正在考虑成人自闭评估？看看下面的评估服务 ↓成人自闭评估，可全程以普通话进行。
我在 NHS 带领一个成人自闭症评估服务，并通过我共同创立的专科诊所 MAPP（Marylebone Autism Psychology Practice），提供私人成人自闭评估。整个评估过程——从初步沟通、访谈到结果反馈——都可以用普通话进行，也可以用英语或粤语。
如果你怀疑自己可能在自闭谱系上，或者多年来一直隐约觉得自己「和别人不一样」，一次专业而尊重的评估，可以带来理解、确认与方向。
了解评估详情 → MAPP从第一步开始，简单而清晰。
一次免费的 15 分钟沟通
简短聊聊你目前的状况，看看我是否适合帮到你。没有任何负担，也不必勉强继续。
第一次会谈
一次较完整的对话。你不需要准备一份「完美的自述」，也不必一次把所有事情都说出来。我会引导对话，你只需带着现在的自己来就好。
之后的咨询，量身而行
我们按适合你的深度与节奏进行，可以是短期而聚焦，也可以是较长期的探索。
每个范围内的具体收费，取决于工作的复杂程度，会在开始之前与你清楚约定；日后如有任何调整，也会提前告知。信件与报告可能需要额外收费。
如果你一直在想，要不要迈出这一步，我很乐意听你说。
写下几句，我会亲自回复，通常在两个工作日内。
诊所 85 Wimpole Street, London W1G 9RJ（邻近 Harley Street）
语言 普通话・粤语・英语
邮箱 hello@drcatherinecheung.com
WhatsApp +44 7515 110 829
会谈 面谈（Wimpole Street）或线上
你所分享的一切，都会严格保密，并妥善处理。我们谈过的内容，不会告知你的大学、雇主或家人。